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　　將瑞思邁AirFit-F20全臉口鼻面罩含頭帶平鋪在桌面上，確保所有部件（包括鼻塞和頭帶）都在正確的位置。

　　將鼻塞部分對準鼻梁，輕輕按壓使其貼合鼻梁，同時確保鼻孔被完全覆蓋。將頭帶從面罩的頂部拉出，繞過頭頂，然后將其固定在面罩后部的鉤扣上。

　　調整頭帶，使其既能夠穩固地固定面罩，又不會過于緊繃導致不適。確認頭帶在頭頂均勻分布，避免集中在某個區域，確保佩戴舒適。

　　將面罩戴上，確保鼻塞部分覆蓋鼻梁，面罩邊緣貼合面部，如果鼻孔感覺被擠壓，可以輕輕調整鼻塞位置，直到感覺舒適。

　　輕輕呼吸，檢查面罩是否緊密貼合面部，確保沒有漏氣，如果發現漏氣，可以適當調整面罩的位置或鼻塞的緊密度。

　　使用清潔布或濕紙巾輕輕擦拭面罩和頭帶，保持清潔，不要將面罩或頭帶浸泡在水中，以免損壞。

　　確保選擇與您的面部和頭部尺寸相匹配的面罩和頭帶，佩戴時應感到舒適，避免長時間佩戴造成不適。

　　通過以上步驟，您就可以正確地使用瑞思邁AirFit-F20全臉口鼻面罩含頭帶了。如果您在使用過程中遇到任何問題，建議咨詢專業醫療人員或瑞思邁的客服。